Posts Tagged ‘photo iadki’

Обичате ли печени ядки?

Каква е разликата между печените и суровите ядки? Ще разгледаме сега ..

Ядките, като цяло,  винаги са полезни и е добре да свикнете да похапвате повече от тях и по-малко чипс, шоколади и бонбони. Много хора не обичат сурови ядки, защото не усещат вкуса им и наблягат на печените, които са овкусени и посолени.

Ако и Вие предпочитате печените, пред суровите, то трябва да знаете, че 15% от полезните вещества се унищожават по време на печенето.

Какви ядки да похапвате? Разнообразни, например суров шам-фъстък е добре да включите в менюто си, защото е богат на витамин В1 и бадеми и фъстъци в сурово състояние, защото тогава те са с много високо съдържание на В6.

Ако ще ядете печени ядки, то по-добре ги печете у дома.

И на последно място, нещо много важно – не прекалявайте със солта!