Носи ли вреди прекаленото приемане на ленено семе
Вредно ли е за организма прекаленото приемане на ленено масло? Именно това ще дискутираме днес …
Лененото масло може да се приема за лечение на различни здравни проблеми, включително сърдечно-съдови заболявания и висок холестерол, артрит и други. Но наличните данни не винаги се поддържа ефективността на тези цели. Лененото масло съдържа специфични видове мазнини, известни като омега-3 и омега-6 мастни киселини, които са полезни за всички органи и системи. По принцип, лененото масло е безопасно и се понася добре, но прекалено големи дози от него, може да повишат риска от нежелани реакции. Въпреки че лененото масло може да не е еквивалентно на рибеното масло, по отношение на здравословните ползи, то може да направи много за Вас. Стига да го включите в хранителния си режим в адекватни количества. Добре балансираната диета, включваща ленено масло, и по – конкретно съдържащите с в него омега-3 и омега-6 мастни киселини, се свързва с по-високи нива на добрия холестерол и по-ниска честота на сърдечно-съдовите заболявания. Тези мастни киселини в лененото масло, спомагат и за контролиране на кръвното налягане, връщайки го в нормалните му граници. Максимална доза Лененото масло е като цяло безопасно и се понася добре, според данните на Националния център за допълнителна и алтернативна медицина. Въпреки това, по – олеми дози от 30 г или повече на ден може да увеличи риска от странични ефекти. Препоръчваната доза ленено масло зависи от много фактори, включително възрастта на човек, диетата и други заболявания. Въз основа на наличните доказателства, възрастните трябва да вземат 1 до 2 супени лъжици или 1 до 2 капсули всеки ден, но не повече от това. Странични ефекти Краткосрочната употреба на малки дози от лененото масло, е малко вероятно да предизвика сериозни странични ефекти. Като казахме обаче, по – големи дози от 30 г или повече на ден може да доведат до редки изпражнения и диария. Лененото масло може да предизвика алергична реакция, но в редки случаи. Симптомите на алергична реакция включват обриви, сърбеж по кожата, хрема и хрипове. Лекарствени взаимодействия Лененото масло може има ефекта да разрежда кръвта, което понижава кръвното налягане. Ето защо, ако приемате големи дози ленено масло, заедно с лекарства понижаващи кръвното налягане, може да се увеличи опасността от неконтролируемо кървене. Освен това, използването на ленено масло заедно с понижаващи кръвното налягане медикаменти може да смъкне кръвното налягане до опасно ниски нива.