Posts Tagged ‘отслабване’

postheadericon Подарък за фитнес инструктор

Подарък за фитнес инструктор, оригинална идея от магазин заКлюч ком

 

fitness_kluchodurjatel_dumbel_i_disk_20kg7 fitness_kluchodurjatel_dumbel_i_disk_20kg6 fitness_kluchodurjatel_dumbel_i_disk_20kg5 fitness_kluchodurjatel_dumbel_i_disk_20kg4

Етикети: фитнес, дъмбел, дъмпел, гира, гири, диск, упражнения, отслабване, диети, здраве, мускули, мускул, кардио, тренировка, програма, fitnes, fitness, souvenir, suvenir, fitnes podarak, podarak za fitnes, instruktor, фитнес инструктор, анаболи, стероиди, диетите

ikonka-porchaj-ot-tuk-hlape-net

postheadericon Идея за справяне с наднорменото тегло на децата

Според редица проучвания, много от децата в България  са с наднормено тегло. Ще Ви споделим едно добро решение за справяне на този проблем.

Преди да споделим идеята си, ще разгледаме този проблем в детайли.

На първо място, кои според Вас са причинителите на затлъстяване? Всички знаем, че храните, които ни се предлагат са пълни с набухватели, вредни елементи, които правят храните дълготрайни. Така наречените Е-та, правят така, че храната да не се усвоява лесно от човешкия организъм и това води до редица проблеми, както с наднорменото тегло, така и със здравето. Проблемът не касае само децата, а и самите нас.

Дали можем да поправим това? Вариант да заживеем на село, по един наистина екологичен начин, е решение, но е много труден. Знаете, че на село няма работа.

Затова, възможно най-скоро, повишете хранителната си култура. БИОШОПОВЕТЕ са добро решение, почнете да се интересувате от подобни магазини. Тук е мястото да споменем, че трябва да се внимава с био продуктите, да не попаднете на някоя схема, която обикновени зеленчуци и плодове минават за БИО, като цената им е завишена в пъти.

Истинското био е на реалното село!

Връщаме се на идеята, с която да подобрите телесното си тегло – било то Вие, родители, било то Вие – деца.

Съветът ни е да опитате приложение за смартфон, което помага зравословното Ви състояние.

Приложението, което Ви препоръчвеме е безплатно, не е нужно да го заплащате, а в същото време върши страхотни неща. Казва се S HEALTH и е налично в Google Play.

Какво точно представлява това приложение?  То прави така, че да бъдете по-активни, да се движите повече, да замервате активността си. Отчита направените крачки, като има много допълнителни функции – например, можете да си правите велоразходки, като се замерва мястото, което сте обходили, замерва пулса, както и прави хранителен режим.

Благодарение на функцията за храненията, можете да измервате колко калории да приемате дневно и да не ги надвишавате. По този начин можете да създадете здравословни навици, които да подобрят телесното Ви тегло, както и здравето Ви.

Ето и пример на един раздел от приложението, как изглежда:

shealth

postheadericon Примерна диета за тинейджъри

диета за тинейджъри
Какви храни трябва да присъстват в диетата на тийнеджърите? В тази статия ще Ви споделим няколко актуални и пресни съвета, за да можете да се храните по-здравословно и да не трупате излишни килограми.
На първо време, храните, които трябва да присъстват са:

Протеини
Плодове
Зеленчуци
Малки количества брашно

Какво е съотношението на отделните хранения през деня?

Месо и риба 140 г – 2 пъти на ден
Read the rest of this entry »